100% Creatine Powder kreatin monohydrát 300g
⚡ Prémiový 100% kreatin monohydrát – maximální čistota pro výkon a okamžitou účinnost. 🇩🇪 Vyrobeno v Německu.
Ověřená kvalita
Jen prověřené značky s garantovaným původem.
Vyrobeno v EU
Kvalitní a bezpečné suroviny z ověřených zdrojů.
Doprava zdarma od 1 500 Kč
Rychlé a spolehlivé doručení po celé ČR.
Dárek k objednávce
Získáš malý bonus u nákupu nad 399 Kč.
5,0
1 hodnocení
100% čistý kreatin monohydrát
Německá kvalita od roku 1999
Pro všechny aktivní jedince
Jak kreatin účinkuje
#ShowMore#
Jak užívat kreatin
Praktické tipy pro maximální využití kreatinu
⏰ Nejlepší timing
Po tréninku je ideální doba pro užití kreatinu. Svaly jsou více receptivní a regenerace probíhá nejefektivněji.
Kdykoliv během dne s jídlem také funguje výborně. Konzistence je důležitější než přesný timing.
Loading fáze (volitelná)
20g denně po dobu 5-7 dní, rozděleno do 4 dávek. Rychlejší nasycení svalů, ale není nutné.
Standardní dávkování
3-5g denně dlouhodobě. Stejný výsledek jako loading, jen trvá o 1-2 týdny déle dosažení plného efektu.
Kombinace s jinými suplementy
Výborně se kombinuje s proteiny, BCAA nebo sacharidy. Vyhněte se pouze kofeinu ve vysokých dávkách.
Proč zvolit Z-Konzept?
Srovnání vlastností a charakteristik různých forem a značek kreatinu
| Vlastnosti | Z-Konzept Creatine |
Běžné kreatiny na trhu |
|---|---|---|
| Forma kreatinu | ✅ 100% monohydrát | ❌ Směsi různých forem |
| Mikronizace | ✅ 200 mesh (extra jemný) | ❌ Často hrubší struktura |
| Čistota | ✅ Bez příchutí a přísad | ❌ Často s umělými příchutěmi |
| Země výroby | ✅ Německo (nejvyšší standardy) | ❌ Různé země, často neznámé |
| Vědecké zázemí | ✅ 25+ let výzkumu | ❌ Často jen marketing |
| Cena za porci | ✅ Výhodná (cca 6 Kč) | ❌ Často vyšší |
Mýty vs. realita
Faktické informace na základě vědeckých studií
MÝT: Kreatin poškozuje ledviny
REALITA: Výzkumy ukazují, že kreatin u zdravých jedinců nezvyšuje riziko poškození ledvin ani při vysokých dávkách.
MÝT: Kreatin způsobuje otoky
REALITA: Kreatin zvyšuje intracelulární vodu ve svalech, ne extracelulární. Jedná se o žádoucí efekt pro objem svalů.
MÝT: Kreatin je jen pro muže
REALITA: Výzkumy prokazují účinnost kreatinu u žen stejně jako u mužů při krátkodobých intenzivních cvičeních.
MÝT: Loading fáze je nutná
REALITA: Loading protokol a standardní dávka vedou ke stejnému nárůstu kreatinu ve svalech, jen s jiným časováním.
MÝT: Kreatin má jen dočasný efekt
REALITA: Účinky kreatinu přetrvávají po celou dobu užívání. Po ukončení se hladiny vrací na výchozí úroveň za 4-6 týdnů.
MÝT: Dražší formy jsou lepší
REALITA: Kreatin monohydrát zůstává nejlépe prostudovanou formou s prokázanou účinností. Alternativní formy nemají převažující výhody.
Praktické informace
Klíčové údaje o produktu
📦
Obsah balení
300 g (88 porcí po 3,4g)
Postačí na: Téměř 3 měsíce při denním užívání
🔬
Kvalita a testování
Testováno na čistotu a bezpečnost
Vyrobeno podle německých GMP standardů
Kontrola kvality v každé šarži
Jak kreatin funguje?
Vědecké pozadí účinku kreatinu na buněčné úrovni
⚡ ATP-PC systém
🥩 KREATIN (ze stravy/suplementů)
↓
💪 KREATINFOSFÁT (uložený ve svalech)
↓
⚡ ATP (okamžitá energie)
↓
ZVÝŠENÁ VÝKONNOST
🔬 Vědecké vysvětlení:
Kreatin se ve svalových buňkách mění na kreatinfosfát, který slouží jako rychlý zdroj energie pro regeneraci ATP (adenosintrifosfátu).
ATP je univerzální "energetická měna" všech buněk. Při krátkodobých intenzivních aktivitách se ATP rychle spotřebovává a kreatinfosfát umožňuje jeho okamžitou obnovu.
Tento mechanismus je nejefektivnější během prvních 10-15 sekund vysokointenzivní aktivity.
Oficiální zdravotní tvrzení
Schválené účinky vs. probíhající výzkum
✅
EFSA schválené účinky
„Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost v po sobě jdoucích sériích krátkodobého vysoce intenzivního cvičení."
Podmínky: Příznivého účinku se dosáhne při denním příjmu minimálně 3 g kreatinu.
🔬
Studované účinky
- Podpora svalového růstu
- Zlepšení regenerace
- Zvýšení maximální síly
- Podpora kognitivních funkcí
Poznámka: Tyto účinky jsou dobře zdokumentované vědeckými studiemi, ale nejsou oficiálně schválené pro zdravotní tvrzení v EU.
Často kladené dotazy
Odpovědi na nejčastější otázky o kreatinu
Jak používat Z-Konzept Creatine podle výrobce? +
Dávkování: 1 porce = 3,4g denně rozmíchaná ve sklenici vody nebo džusu. Užívejte konzistentně po dobu několika týdnů pro optimální nasycení svalů.
Kdy je nejlepší doba pro užití kreatinu? +
Ideálně po tréninku s proteinovým nápojem nebo kdykoliv během dne s jídlem. Timing není tak kritický jako konzistence denního užívání.
Potřebuji loading fázi? +
Loading fáze (20g/den po 5-7 dní) není nutná. Standardní dávka 3,4g denně má stejný výsledek, jen trvá o 1-2 týdny déle.
Je kreatin bezpečný pro ženy? +
Ano, kreatin je stejně bezpečný a účinný pro ženy jako pro muže. Ženy často vidí dokonce lepší relativní zlepšení síly a výkonu.
Mohu kreatin kombinovat s kofeinem? +
Mírné množství kofeinu (1-2 šálky kávy) není problém. Vyhněte se pouze vysokým dávkám kofeinu (400mg+), které mohou snižovat účinnost.
Proč se mi kreatin nerozpouští? +
Z-Konzept kreatin je mikronizovaný (200 mesh), takže se rozpouští okamžitě. Použijte vlažnou vodu a důkladně promíchejte.
Složení a výživové hodnoty
Transparentní informace o každé porci
📋 Složení:
100% kreatin monohydrát, mikrokrystalický (200 mesh)
Může obsahovat stopy lepku, sóji, laktózy a slepičích vajec.
| Výživové hodnoty | 100g | 3,4g (1 porce) |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 0,0 kJ / 0,0 kcal | 0,0 kJ / 0,0 kcal |
| Tuky | 0,0 g | 0,0 g |
| Sacharidy | 0,0 g | 0,0 g |
| Bílkoviny | 0,0 g | 0,0 g |
| Kreatin monohydrát | 100 g | 3,4 g |
| z toho čistý kreatin | 88 g | 3,0 g |
📦 Obsah balení: 300g (88 porcí po 3,4g)
🏭 Výrobce: Konzept Nutrition GmbH, Hamburg, Německo
Dávkování & upozornění
Důležité informace pro bezpečné užívání
💊 Doporučené dávkování:
Základní dávka: 1 porce = 3,4g denně rozmíchaná ve sklenici vody nebo džusu
Příprava: Důkladně rozmíchejte v 200-300ml tekutiny
Timing: Ideálně po tréninku nebo s jídlem
⚡ Příznivého účinku se dosáhne při denním přívodu 3g kreatinu
⚠️ Důležitá upozornění:
Doplněk stravy určený zejména pro sportovce
Není náhradou pestré a vyvážené stravy
Nepřekračujte doporučené denní dávkování
Není vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy
Uchovávejte mimo dosah dětí
Nejčistší kreatin s německou kvalitou – už od roku 1999!
🇩🇪 25+ let tradice • Mikronizace 200 mesh • 100% monohydrát • Vědecky ověřené účinky
Doplněk stravy. Není náhradou pestré a vyvážené stravy. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Uchovávejte mimo dosah dětí. Výroba: Konzept Nutrition GmbH, Hamburg, Německo.
📚 Zdroje
ISSN Position Stand
International Society of Sports Nutrition - oficiální stanovisko k bezpečnosti a účinnosti kreatinu
PubMed ID: 12701815
Studie o hydrataci buněk a mechanismu zadržování vody ve svalech
PubMed ID: 14636102
Systematické review o účincích kreatinu na sílu a výkon
EFSA Scientific Opinion
Evropský úřad pro bezpečnost potravin - schválení zdravotního tvrzení
Více než 1000 publikovaných studií potvrzuje bezpečnost a účinnost kreatinu monohydrátu jako sportovního doplňku stravy.
Doplňkové parametry
| Kategorie: | Kreatin |
|---|---|
| Záruka: | viz. datum na obale |
| EAN: | 4260399646487 |
| forma přípravku: | prášek |
| hmotnost: | 300.0g |
| Síla přípravku: | 3400.0mg |
| počet dávek: | 88.0 |
Creatine - one of the most important supplements UK
5,0
1 hodnocení
Přidat hodnocení
5
4
3
2
1
Výpis hodnocení
5
J
Jakub
Jakub
Velké balení, super kvalita. Užívám každý den
JS
Jana Samková
(Administrátor)
Jana Samková
(Administrátor)
Ahoj Jakube,
díky za pět hvězd a zpětnou vazbu.
Skvělé, že oceněná velké balení i kvalitu a užíváš ho každý den.
Sportu zdar!
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat příspěvky. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.
Regenerace na profesionální úrovni
Když váš výkon závisí na dokonalé regeneraci
Důvěra těch nejlepších
.jpg)
Dr. Rainer Zirkelbach
Odborník na regeneraci profesionálního sportu
"30 let zkušeností s jediným cílem: Přeměnit vědu v váš konkurenční výhodu."
Bývalý veslař, který transformoval značky Weider a Multipower. Dnes vytváří produkty pro ty, kteří nedělají kompromisy.
Německá disciplína × vědecká přesnost
Denně analyzuje tým 12 specialistů nejnovější výzkumy. Každý produkt testujeme ve spolupráci s vrcholovými sportovci. Každá receptura prochází přísnými testy.
Kölner Liste® certifikace potvrzuje, že vybrané produkty splňují nejvyšší bezpečnostní standardy pro profesionální sport.
30+ let expertízy
12 specialistů v týmu
🇩🇪 Made in Germany
Laboratoř + srdce sportovce
Dr. Zirkelbach spojuje vědeckou preciznost s intuicí bývalého atleta. Kölner Liste® certifikace pro profesionální sport.
Svalová obnova na požádání
Regenerace není pasivní čekání. Je to aktivní proces, kdy vaše svaly dostávají přesně to, co potřebují k překonání včerejších limitů.
Německá filosofie: Žádné kompromisy
V zemi, kde se přesnost učí už ve škole, nevyrábíme "dostatečně dobré" produkty. Stévie místo umělých sladidel, autentické chutě místo chemických masek.
Partneři na cestě k vrcholu
 Fitnessshop cz Praha.jpg)
Deutscher Olympischer Sportbund Fitnessshop cz Praha.jpg)
Deutscher Hockey-Bund
SpeedCrew Hamburg
Mannheimer Hockey-Club
Club Atlético de Madrid
TV Grosswallstadt"Když trénujete na 100%, proč regenerovat na 50%?"
Z-Konzept – Inteligentní regenerace pro silnější zítřek.
| Výrobní společnost : | KONZEPT NUTRITION GMBH |
|---|---|
| Adresa : | Sinstorfer Weg 70 21077 Hamburg |
| E-mail : | info@z-konzept-nutrition.de |
