REDUKCE HMOTNOSTI - dieta
#ShowMore#
Při usilování o redukci hmotnosti jde v zásadě o zvýšení energetického výdeje oproti jeho příjmu. Tohoto můžeme dosáhnout buďto příjmem nízkokalorické stravy, nebo stimulací organismu pomocí potravinových doplňků, tak aby vydal více energie.
Hubnutí není odpovědí na každý zdravotní problém, ale pokud vám ho lékař doporučí, existují tipy, které vám pomohou bezpečně zhubnout. Pro nejúčinnější dlouhodobou regulaci hmotnosti se doporučuje stálý úbytek hmotnosti o 1 až 2 kg týdně.
Přitom mnoho stravovacích plánů, které mají pomoci zhubnout, ve vás zanechává pocit hladu nebo nespokojenosti, případně vyřazují hlavní skupiny potravin a nejsou udržitelné. To jsou hlavní důvody, proč pro vás může být obtížné dodržovat zdravější stravovací plán.
Každý člověk má jedinečné potřeby a různé styly stravování a proto si můžete specificky navolit produkt do našich hubnoucích balíčků.
Možná zjistíte, že jste schopni zhubnout při dodržování nízkosacharidové diety nebo diety, která se zaměřuje na celozrnné potraviny, ale existují určité obecné zásady, které platí, když se snažíte zhubnout.
ShrnutíZaměření na dlouhodobé zdraví a návyky, které můžete dodržovat po delší dobu, pomůže zlepšit vaše zdraví a je pravděpodobnější, že povede k trvalému úbytku hmotnosti díky efektivnímu hubnutí. |
Nevíte přesně, kde začít? Podívejte se na náš PROGRAM 21 zaměřený na redukci hmotnosti pomocí nízkokalorické proteinové diety na 21 dní.
Pokud do své diety nebo tréninku chcete zakomponovat spalovačů tuků, můžete vyzkoušet L-carnitin nebo jiné, vícesložkové spalovače.
