✅ E-book Základní fitness plán. Cvičební plán, který funguje. Stáhnout zdarma

Kolagen

Co je kolagen?

Kolagen je nejrozšířenější bílkovina v těle.

Je hlavní složkou pojivových tkání, které tvoří několik částí těla, včetně šlach, vazů, kůže a svalů.

Kolagen má mnoho důležitých funkcí, mimo jiné zajišťuje strukturu pokožky a zpevňuje kosti.

#ShowMore#

Existuje 28 typů kolagenu, ale zde jsou čtyři nejběžnější:

Typ I: nejběžnější typ, který se nachází ve všech pojivových tkáních.
Typ II: nachází se v kloubech a meziobratlových ploténkách (polštářky, které slouží jako tlumiče nárazů páteře).
Typ lll: hlavní složka retikulárních vláken, která se nacházejí v kůži a cévách.
Typ lV: součást ledvin, vnitřního ucha a oční čočky.

V posledních letech se staly populárními kolagenové doplňky stravy. Většina z nich je hydrolyzovaná, což znamená, že kolagen byl rozložen, aby se lépe vstřebával.

Tyto doplňky se dodávají především ve formě prášku, ale jsou k dispozici i v kapslích. Druhy kolagenu obsažené v doplňcích stravy se liší - některé obsahují jeden nebo dva druhy, jiné až pět.

Zdravotní přínosy kolagenových doplňků

Doplňky stravy s kolagenem přinášejí řadu zdravotních výhod.

1. Může zlepšit zdraví pokožky

Kolagen je hlavní složkou vaší pokožky.

Hraje roli při zpevňování pokožky, stejně jako při její pružnosti a hydrataci. S přibývajícím věkem tělo produkuje méně kolagenu, což vede k vysušování pokožky a tvorbě vrásek.

Suplementace doplňky může fungovat tak, že stimuluje vaše tělo k vlastní produkci kolagenu. Kromě toho mohou kolagenové doplňky podporovat tvorbu dalších bílkovin, které pomáhají strukturovat pokožku, včetně elastinu a fibrilinu.

2. Může zmírnit bolest kloubů

Kolagen pomáhá udržovat integritu chrupavky, gumovité tkáně, která chrání klouby.

Protože množství kolagenu ve vašem těle s věkem klesá, zvyšuje se riziko degenerativních kloubních onemocnění, jako je osteoartróza.

Pokud chcete vyzkoušet kolagenové doplňky kvůli potenciálním účinkům na zmírnění bolesti, většina výzkumů naznačuje, že účinek se projeví při dávce 10 gramů denně [1].

3. Může zabránit úbytku kostní hmoty

Vaše kosti jsou tvořeny převážně kolagenem, který jim dodává strukturu a pevnost [2].

Stejně jako se s věkem zhoršuje kvalita kolagenu ve vašem těle, zhoršuje se i kvalita kostní hmoty. To může vést ke stavům, jako je osteoporóza, která se vyznačuje nízkou hustotou kostí a vyšším rizikem zlomenin.

Studie uvádějí, že kolagenové doplňky mohou pomáhat brzdit odbourávání kostí, které vede k osteoporóze [3].

Ve dvanáctiměsíční studii užívaly ženy denně buď doplněk vápníku s 5 g kolagenu, nebo doplněk vápníku a žádný kolagen.

4. Může zvýšit svalovou hmotu

Kolagen je nejrozšířenější bílkovinou v těle a je důležitou součástí kosterního svalstva [4].

Studie naznačují, že kolagenové doplňky pomáhají zvýšit svalovou hmotu u lidí se sarkopenií, úbytkem svalové hmoty, ke kterému dochází s věkem.

Pro vista cartila elixier vitamin a+c kloubni vyziva fitnessshop cz praha (1)
Na klouby
990 Kč / balení
Skladem (43 balení)
1598
gelenk nahrung +msm fitnessshopcz
Akce Tip Na klouby
1 290 Kč / balení
1 540 Kč (–16 %)
Skladem (16 balení)
1604/ANA
Z konzept Collagen Shots 20x25 ml kolagen balení otevrene fitnessshop cz praha
Novinka Na klouby
950 Kč / balení
Skladem (12 balení)
2184
MedPharma Chondroitín 800+ kloubní výživa fitnessshop cz praha removebg preview (1)
Na klouby
411 Kč / balení
Skladem (2 balení)
2172
BioTech Hyaluronic Collagen 100 cps kloubní výživa fitnessshop cz praha
Na klouby
472 Kč / balení
473 Kč
Momentálně nedostupné
1971
Prom In Joint Care Drink 280 g kloubní výživa fitnessshop cz praha
Na klouby
443 Kč / balení
444 Kč
Momentálně nedostupné
1968
Extrifit Elastor 150 cps kloubní výživa fitnessshop cz praha
Na klouby
799 Kč / balení
Expedujeme do 4 pracovních dnů (10 balení)
1965
Extrifit Gela 1000 mg 250 cps kloubní výživa fitnessshop cz praha
Na klouby
308 Kč / balení
Expedujeme do 4 pracovních dnů (10 balení)
1962
cartila balecek klouby fitnessshop cz praha white
Akce Doprava zdarma
1 980 Kč / balení
2 277 Kč (–13 %)
Skladem (22 balení)
1899
gelenk nahrung fitnessshopcz
Na klouby
1842/ANA2
ProVista GELENK NAHRUNG 600g + dárek bylinný balzám na bolavé klouby
Akce Tip Na klouby
990 Kč / balení
1 180 Kč (–16 %)
Skladem (16 balení)
1589/ANA
Z KONZEPT ARTHRO FORTE SHOTS 20 ampulí mango kloubní výživa
Na klouby
850 Kč / balení
Skladem (24 balení)
400028
13 položek celkem