Řazení produktů
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Co je synefrin a jak funguje
Synefrin (p-synefrin) je přirozeně se vyskytující alkaloid ze šupin plodů hořkého pomeranče (Citrus aurantium). V doplňcích stravy se používá jako termogenní látka — zvyšuje výdej energie stimulací beta-3 adrenergních receptorů v tukové tkáni, čímž spouští lipolýzu a uvolňování mastných kyselin do krevního oběhu.
Na rozdíl od efedrinu, se kterým bývá srovnáván, má synefrin vysokou selektivitu pro beta-3 receptory. Efedrin působí napříč všemi beta-receptory, včetně těch v srdečním svalu, kde zvyšuje tep. P-synefrin tuto kardiovaskulární stimulaci při doporučeném dávkování nevykazuje — bezpečnostní profil je příznivější.[1]
Synefrin (p-synefrin)- Selektivní beta-3 agonista
- Minimální vliv na srdeční frekvenci
- Legální doplněk stravy v EU
- Příznivý bezpečnostní profil
- Vhodný pro většinu zdravých dospělých
Efedrin- Neselektivní — působí na všechny beta-receptory
- Zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak
- V EU zakázán v doplňcích stravy
- Vyšší riziko kardiovaskulárních nežádoucích účinků
- Nevhodný bez lékařského dohledu
Synefrin + kofein: proč se kombinují
Kofein a synefrin se v komplexních spalovačích kombinují záměrně — jejich účinek je synergický, ne jen aditivní. Kofein inhibuje fosfodiesterázu a zvyšuje hladiny cAMP (cyklického adenosin monofosfátu), který zesiluje adrenergní signál. Synefrin tento signál spouští přes beta-3 receptory v tukové tkáni. Výsledkem je vyšší výdej energie než při použití každé látky samostatně.[1]
Přehledová studie 20 klinických hodnocení potvrdila statisticky významné zvýšení klidového metabolismu při kombinaci synefrinu s kofeinem a dalšími alkaloidními složkami hořkého pomeranče. Průměrné zvýšení výdeje energie se pohybovalo kolem 65 kcal za den oproti placebu.[1]
Dávkování synefrinu: kolik a kdy
Klinické studie pracují s dávkami 10–50 mg p-synefrinu denně. Bezpečná a účinná dávka pro zdravé dospělé se pohybuje do 30 mg denně při samostatném použití. Při kombinaci s kofeinem se doporučuje začít s nižší dávkou (10–20 mg) a sledovat reakci.
Nejlepší čas je ráno nalačno nebo 30–45 minut před tréninkem. Po 16. hodině nedoporučujeme, pokud produkt kombinuje synefrin s kofeinem — možný vliv na spánek. Čistý synefrin bez kofeinu lze užít kdykoli bez rizika nespavosti.
Nejčastější dotazy
Při doporučeném dávkování (do 30 mg denně) je p-synefrin u zdravých dospělých bezpečný. Přehledová studie 20 klinických hodnocení nezaznamenala statisticky významné nežádoucí kardiovaskulární účinky. Opatrnost je na místě při kombinaci s kofeinem a u osob se srdečními nebo tlakovými potížemi.
Oba jsou alkaloidy s podobnou strukturou, ale odlišnou selektivitou. Efedrin působí neselektivně na všechny beta-receptory a výrazně zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak. P-synefrin je selektivní pro beta-3 receptory v tukové tkáni, kardiovaskulární stimulaci při doporučeném dávkování nevykazuje. Efedrin je v EU v doplňcích stravy zakázaný, synefrin nikoli.
Ano, synefrin má termogenní a lipolytický efekt i bez kofeinu. Kombinace s kofeinem efekt zesiluje přes synergii na hladině cAMP, ale není podmínkou. Samostatný synefrin je vhodnou volbou pro lidi, kteří kofein netolerují nebo ho přijímají z jiných zdrojů a nechtějí překročit denní limit.
Ano, kombinace dává smysl. Synefrin uvolňuje mastné kyseliny z tukové tkáně do krevního oběhu (lipolýza). L-karnitin zajišťuje jejich transport do mitochondrií, kde se spalují. Jsou to komplementární mechanismy, ne konkurenční produkty. L-karnitin ke kombinaci nepřidává žádný stimulant.
Ano. P-synefrin je v České republice i v celé EU legální složka doplňků stravy. Není uveden na žádném seznamu zakázaných látek WADA pro sport. Na rozdíl od efedrinu, který byl z doplňků stravy stažen, synefrin žádnému regulatornímu omezení nepodléhá.
Vědecké reference
- Stohs, S. J., Preuss, H. G., & Shara, M. (2012). A review of the human clinical studies involving Citrus aurantium (bitter orange) extract and its primary protoalkaloid p-synephrine. International Journal of Medical Sciences, 9(7), 527–538. doi:10.7150/ijms.4446
Doplněk stravy. Není náhradou pestré a vyvážené stravy ani zdravého životního stylu. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Uchovávejte mimo dosah dětí.
Další typy spalovačů:
Všechny spalovače 
Komplexní spalovače 
L-karnitin 
Kofeinové spalovače 
Hubnutí 
Zpět nahoru
