Spalovače tuku

#ShowMore#

Co to jsou spalovače tuků?

Spalovače tuků jsou jakékoliv doplňky stravy nebo související látky, díky kterým dochází k navýšení výdeje energie organismu pomocí obsahu stimulačních látek a tak se spalují přebytečné tuky z vašeho těla téměř bez námahy a fyzické aktivity.

Některé z těchto spalovačů tuku se vyskytují v přírodě. Patří mezi ně kofein, extrakt ze zeleného čaje, kapsaicin nebo synefrin.  Při hubnutí jde vždy o “kalorický deficit”, takže váš energetický výdej musí být větší než energetický příjem.

Spalovače tuků jsou ve formě kapslí, koktejlů a sirupů

Složky spalovačů tuků

Obvykle však obsahují složky, které vám v malých dávkách při samostatném užívání neublíží. U některých je dokonce prokázáno, že pomáhají spalovat tuk, pokud jsou konzumovány přirozeně. 

Pojďme si tedy projít pět nejpopulárnějších vědecky podložených látek na spalování tuků, které můžete konzumovat v mnoha snadno dostupných přírodních formách.

Kofein

Přírodní kofein v mírných dávka je bezpečný ovšem pozor na jeho nadměrnou suplementaci. Káva bez dalšího cukru nebo přísad obsahuje řadu antioxidantů se zdravotními účinky.

Několik studií naznačuje, že kofein může skutečně zvýšit váš metabolismus až o 11 procent.

To znamená, že vaše tělo efektivněji využívá tuk k výrobě energie. A pravidelným cvičením a dodržováním zdravé stravy se v důsledku toho snáze spalují tuky.

Přehled několika studií z roku (2019) zjistil, že "příjem kofeinu může podporovat snižování hmotnosti, BMI a tělesného tuku".

Extrakt ze zeleného čaje

Zelený čaj je vychvalován pro své zdravotní účinky. Patří mezi ně i pomoc při hubnutí a spalováním tuků [2].

Přírodní zelený čaj obsahuje určité množství kofeinu. Ale skutečnou silnou složkou zeleného čaje je antioxidant zvaný katechin.

Katechiny působí spolu s kofeinem na zlepšení metabolismu a termogeneze [3]. To je proces, který umožňuje tělu spalovat tuky za účelem výroby energie.

L-karnitine

L-karnitin je derivát aminokyseliny, který přenáší mastné kyseliny do buněk, kde se zpracovávají na energii. Tělo si ho vytváří samo a je k dispozici také jako doplněk stravy.

Hlavní úloha L-karnitinu ve vašem těle zahrnuje funkci mitochondrií a produkci energie.

V buňkách pomáhá transportovat mastné kyseliny do mitochondrií, kde mohou být spáleny na energii.

Přibližně 98 % zásob L-karnitinu je obsaženo ve svalech a stopové množství v játrech a krvi.

Pokud vám záleží na kvalitě spracování tak nějlepší forma L-caritinu je Carnipure®, který najdete na všech našich produktech.

Carnipure® je speciální třída L-karnitinu vyráběná švýcarskou společností Lonza. Výrobky označené na obalu pečetí kvality Carnipure® prokazují, že obsahují vysoce kvalitní L-karnitin Lonza [4].

Extrakt ze zelené kávy - Svetol^®

Extrakt ze zelených kávových zrn se stal jedním z nejoblíbenějších osvědčených řešení pro hubnutí, což vedlo k explozi generických variant na trhu.

Bohužel ne všechny výtažky ze zelených kávových zrn jsou stejné. Podobně jako při výběru vína existují způsoby, jak rozeznat prémiové produkty od méně kvalitních variant.

Svetol® od společnosti Naturex je nejúčinnější dostupnou formou extraktu ze zelených kávových zrn (GCB), který byl vědecky nejlépe prozkoumán a ověřen [5].

Extrakt z černého pepře

Vyrábí se mletím zrnek pepře, což jsou sušené plody Piper nigrum.

Má ostrou a mírně pikantní chuť, která se hodí k mnoha pokrmům.

Může snižovat chuť k jídlu. V malé studii 16 dospělých osob uvedlo, že po vypití extraktu na bázi černého pepře se snížila chuť k jídlu ve srovnání s ochucenou vodou. Jiné studie však neprokázaly stejné účinky [6]

Kdy a jak používat spalovače tuků

Spalovač tuků je nejvhodnější užívat po probuzení, 30 minut před snídaní nebo ranním tréninkem. Je to proto, že když spíte, metabolismus vašeho těla se zpomaluje. Užívání spalovače tuků hned ráno bude působit jako nakopnutí do nového dne a umožní vám absolvovat intenzivnější trénink.

Všechny spalovače jsou univerzální a jak pro muže tak i jako spalovače tuků pro ženy