Řazení produktů
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Co jsou přírodní spalovače tuků a čím se liší
Přírodní spalovač tuků je doplněk stravy, jehož aktivní složky pocházejí výhradně z rostlinných zdrojů — bez syntetického kofeinu, bez izolovaných alkaloidů, bez uměle vyrobených stimulantů. Základní mechanismy jsou stejné jako u konvenčních spalovačů: termogeneze, lipolýza, potlačení apetitu. Intenzita efektu je nižší, snášenlivost zpravidla lepší.
To neznamená, že přírodní spalovač je slabší volba. Pro lidi citlivé na stimulanty, pro ženy v určitých fázích cyklu nebo pro kohokoliv, kdo hledá udržitelný produkt na delší cyklus bez potřeby pauz kvůli toleranci, může být přírodní varianta efektivnější než silný termogenní spalovač, který po třech týdnech přestane fungovat.
Přírodní látky s prokázaným efektem
Katechiny ze zeleného čaje zpomalují rozpad norepinefrinu, čímž prodlužují termogenní signál. Meta-analýza v International Journal of Obesity prokázala průměrný úbytek 1,31 kg oproti placebu při pravidelné suplementaci.[1] Obsahuje přirozeně přítomný kofein — v množství nižším než káva, ale nenulové.
Semena guarany obsahují přirozeně vázaný kofein — uvolňuje se pomaleji než syntetický kofein nebo kofein z kávy. Efekt trvá déle, nástup je pozvolnější. Přírodní alternativa k čistému kofeinu pro ty, kteří na rychlé uvolnění kofeinu reagují nervozitou nebo bušením srdce.
Zelená kávová zrna obsahují chlorogenové kyseliny, které zpomalují vstřebávání glukózy a stimulují lipolýzu. Svetol® od Naturex je klinicky nejlépe prostudovaná forma s prokázaným lipolytickým účinkem.[2] Nižší obsah kofeinu než pražená káva — stimulační efekt je mírný.
Aktivní složka chilli papriček zvyšuje tepelný výdej aktivací TRPV1 receptorů. Studie potvrzují mírné zvýšení termogeneze a potlačení apetitu.[3] Výhodou je absence tolerance — tělo si na kapsaicin nezvyká stejným způsobem jako na kofein.
Stopový prvek zlepšující inzulinovou senzitivitu. Nepřispívá přímo k termogenezi, ale stabilizuje krevní cukr a snižuje chutě na sladké — obzvlášť u osob s výkyvy glykémie po jídle.
Přestože tělo si l-karnitin samo vyrábí, doplňkový příjem z fermentačního procesu (Carnipure®) je plnohodnotný přírodní zdroj bez živočišných složek. Transportuje mastné kyseliny do mitochondrií — efektivní při aerobním tréninku.
Přírodní vs. syntetický spalovač: jak se rozhodnout
Přírodní spalovač- Jemnější stimulační efekt
- Lepší snášenlivost dlouhodobě
- Vhodný večer nebo při citlivosti
- Nižší riziko tolerance
- Delší cykly bez nutnosti pauz
Komplexní termogenní- Silnější a okamžitější efekt
- Vyšší výdej energie v klidu
- Znatelná stimulace a energie
- Rychleji buduje toleranci
- Nutné cykly s pauzami
Nejčastější dotazy
Ne nutně silnější, ale pro mnohé lidi praktičtější. Přírodní spalovač má nižší intenzitu efektu, ale lepší snášenlivost a nižší riziko tolerance. Syntetický nebo komplexní spalovač dává krátkodobě silnější výsledek, ale po 4–6 týdnech účinek slábne. Pro lidi, kteří hledají udržitelnou podporu bez cyklování, je přírodní varianta lepší volba.
Záleží na složení konkrétního produktu. Zelený čaj a guarana přirozeně kofein obsahují, ale v nižším množství a s pomalejším uvolňováním než syntetický kofein nebo kofein z kávy. Produkty na bázi kapsaicinu, picolinátů chromu nebo čistého l-karnitinu jsou zcela bez kofeinu. Vždy zkontroluj etiketu, pokud na kofeinu záleží.
Přírodní spalovače bez syntetických stimulantů (na bázi zeleného čaje, kapsaicinu nebo l-karnitinu) lze užívat kontinuálně bez nutnosti pauz kvůli toleranci. Pokud produkt obsahuje guaranu nebo extrakt ze zeleného čaje s vyšším obsahem kofeinu, je rozumné každých 8–10 týdnů udělat týdenní pauzu — ne z bezpečnostních důvodů, ale kvůli udržení citlivosti.
Většina přírodních spalovačů na rostlinné bázi je vhodná pro vegany, ale ne automaticky. Problém může být v plnivu kapsle (želatina živočišného původu) nebo v l-karnitinu ze živočišných zdrojů. Hledej produkty s explicitní vegan certifikací nebo kapsle z HPMC (hydroxypropylmethylcelulóza) — to je rostlinná náhrada želatiny.
Opatrně. Pokud oba produkty obsahují zdroje kofeinu (zelený čaj + kofein v komplexním spalovači), může se celkový příjem sečíst nad bezpečný limit 400 mg denně. Bezpečná kombinace: přírodní spalovač bez kofeinu (kapsaicin, l-karnitin, picolinát chromu) plus komplexní termogenní spalovač s kofeinem. Nebo střídání cyklů.
Vědecké reference
- Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2009). The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis. International Journal of Obesity, 33(9), 956–961. doi:10.1038/ijo.2009.135
- Flanagan, J., Bily, A., Rolland, Y., & Roller, M. (2014). Lipolytic activity of Svetol, a decaffeinated green coffee bean extract. Phytotherapy Research, 28(6), 946–948. doi:10.1002/ptr.5085
- Zheng, J., Zheng, S., Feng, Q., Zhang, Q., & Xiao, X. (2017). Dietary capsaicin and its anti-obesity potency: from mechanism to clinical implications. Bioscience Reports, 37(3). doi:10.1042/BSR20170286
Doplněk stravy. Není náhradou pestré a vyvážené stravy ani zdravého životního stylu. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Uchovávejte mimo dosah dětí.
Další typy spalovačů:
Komplexní spalovače 
L-karnitin 
Veganské spalovače 
Zpět nahoru
