Taurin / Taurine
Co je taurin?
Taurin je přirozeně se vyskytující aminokyselina obsahující síru. Nachází se zejména v mozku, očích, srdci a svalech.
Ačkoli se aminokyseliny často označují jako stavební kameny bílkovin, taurin se k tvorbě bílkovin ve vašem těle nepoužívá. Místo toho je považován za podmíněně esenciální aminokyselinu, což znamená, že se stává nezbytnou pouze v době nemoci a stresu.
#ShowMore#
Funkce taurinu v těle
Taurin se nachází v několika orgánech a má rozsáhlé přínosy.
Hlavní role taurinu ve vašem těle jsou [1]:
- udržování správné hydratace a rovnováhy elektrolytů ve vašich buňkách
- tvorba žlučových solí, které hrají důležitou roli při trávení
- regulace minerálů, jako je vápník, ve vašich buňkách
- podporuje celkovou funkci centrálního nervového systému a očí
- regulace zdraví imunitního systému a antioxidační funkce
Protože taurin je podmíněně esenciální aminokyselina, tělo zdravého dospělého člověka si dokáže vytvořit minimální množství potřebné pro tyto základní denní funkce.
Výhody užívání taurinu
Vzhledem k jeho velkému množství v těle, antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem a jeho úloze při produkci energie byl taurin zkoumán z hlediska jeho potenciální úlohy při zvládání různých klinických stavů a zlepšování výkonnosti při cvičení.