Stránka 1 z 2 - 30 položek celkem
Multipower 53% protein boost fitnessshop cz praha cookies cream flavour
Více za méně
72 Kč

Prémiová proteinová tyčinka s 24 g bílkovin, minimem cukru a krémovou chutí 🍪, která připomíná...

2231
Multipower 53% protein boost fitnessshop cz praha coconut flavour
Více za méně
72 Kč

Prémiová proteinová tyčinka s 24 g bílkovin, minimem cukru a plnou kokosovou chutí 🥥, která...

1532
Multipower 53% protein boost fitnessshop cz praha berry yoghurt flavour
Více za méně
72 Kč

Prémiová proteinová tyčinka s 24 g bílkovin, minimem cukru a svěží jogurtovo-ovocnou chutí 🍓,...

2228
Z konzept ultimate bar chocolate cake fitnessshop cz praha new
Více za méně
65 Kč

Požitkářská chuť čokoládového dortu v hořké čokoládě! 25 g bílkovin, jen 0,4 g cukru, slazeno...

2261
Vegan Protein layer brownie fitnessshop cz praha (2)
Tip Více za méně
69 Kč

Prémiová veganská tyčinka s 24% rostlinných proteinů a pouze 1% cukru. 🌱 Vrstvená textura, 🍫...

1825
Multipower protein layer bílá čokoláda mandle fitnessshop cz praha (2)
Více za méně
69 Kč

Prémiová německá proteinová tyčinka s 30 % bílkovin, jen 1,3 g cukru a 190 kcal. 🍪 Křupavé...

1529/COO2
Mutipower Protein delight slaný burák karamel fitnessshop cz praha nový
Více za méně
55 Kč

Prémiová německá tyčinka s 34 % bílkovin, kolagenem a téměř bez cukru. 🍯 Krémové jádro, 🥜...

1403/HOR2
Multipower Power Pack FItnessshop cz praha classic milk
Více za méně
45 Kč

Originální proteinová tyčinka z Německa s 31 % bílkovin, jemnou banánovou příchutí a poctivou...

1538/CLA
Multaben jahoda vanilka fitnessshop cz praha (1)
Novinka Více za méně
42 Kč

Malá, ale výjimečně chutná proteinová tyčinka s obsahem sacharidů – ideální volba, když vás...

2555
MULTIPOWER PROTEIN DELIGHT proteinová tyčinka 35 g fitnessshop cz praha (11)
Akce
742 Kč
990 Kč (–25 %)

Prémiová německá tyčinka s 34 % bílkovin, kolagenem a téměř bez cukru. 🍯 Krémové jádro, 🥜...

1403/VAN
MULTIPOWER PROTEIN DELIGHT proteinová tyčinka 35 g fitnessshop cz praha (1)
Akce
742 Kč
990 Kč (–25 %)

Prémiová německá tyčinka s 34 % bílkovin, kolagenem a téměř bez cukru. 🍯 Krémové jádro, 🥜...

1403/HOR
Multipower 53% protein boost proteinová tyčinka 45 g fitnessshop cz praha kokos box
Akce
1 080 Kč
1 440 Kč (–25 %)

Prémiové proteinové tyčinky s 24 g bílkovin, minimem cukru a plnou kokosovou chutí 🥥, která...

2625
Vegan Protein Layer proteinová tyčinka 15x55g Slaný karamel
Akce
776 Kč
1 035 Kč (–25 %)

Prémiová veganská tyčinka s 24% rostlinných proteinů a pouze 1% cukru. 🌱 Vrstvená textura, 🍫...

2622
MultabenBalance Snack Bar 18x38g jahoda vanilka fitnessshop cz praha box (1)
Akce
567 Kč
756 Kč (–25 %)

Malá, ale výjimečně chutná proteinová tyčinka s obsahem sacharidů – ideální volba, když vás...

400039
Z konzept Ultimate protein bar fitnessshop cz praha (1)
Akce
1 170 Kč
1 560 Kč (–25 %)

Požitkářská chuť čokoládového dortu v hořké čokoládě! 25 g bílkovin, jen 0,4 g cukru, slazeno...

2629
MULTIPOWER Protein Layer proteinová tyčinka 50 g fitnessshop cz praha (8)
Akce
932 Kč
1 242 Kč (–24 %)

Prémiová německá proteinová tyčinka s 30 % bílkovin, jen 1,3 g cukru a 190 kcal. 🍪 Křupavé...

1529/COK
MULTIPOWER Protein Layer proteinová tyčinka 50 g fitnessshop cz praha (10)
Akce
932 Kč
1 242 Kč (–24 %)

Prémiová německá proteinová tyčinka s 30 % bílkovin, jen 1,3 g cukru a 190 kcal. 🍪 Křupavé...

1529/SLA3
Multaben balance snack Joghurt Muesli fitnessshop cz praha (1)
Akce
567 Kč
756 Kč (–25 %)

Malá, ale výjimečně chutná proteinová tyčinka s obsahem sacharidů – ideální volba, když vás...

240371
Multaben Erdbeer Vanille Packshot 1800x1800 fitnessshop cz praha (1)
Akce 2+1 ZDARMA
567 Kč
756 Kč (–25 %)

Malá, ale výjimečně chutná proteinová tyčinka s obsahem sacharidů – ideální volba, když vás...

240372
Multipower Power Pack proteinová tyčinka 35 g fitnessshop cz praha (1)
Akce
810 Kč
1 080 Kč (–25 %)

Originální proteinová tyčinka z Německa s 31 % bílkovin, jemnou banánovou příchutí a poctivou...

130071
Nahoru
Další produkty

Proteinové tyčinky

Kompletní průvodce bílkovinami pro moderní život - prakticky, efektivně, kdykoliv

Proč jsou bílkoviny klíčem k vašemu úspěchu?

Proteinové tyčinky a aktivní životní styl

Bílkoviny jsou často nazývány "stavebními kameny života" - a to zcela oprávněně. Každá buňka v našem těle obsahuje proteiny, které jsou zodpovědné za růst, regeneraci a správnou funkci celého organismu. Pro aktivní jedince jsou bílkoviny absolutně nepostradatelné.

🏆 Věděli jste, že bílkoviny...

Podporují růst svalové hmoty - esenciální pro sílu
Zrychlují regeneraci - rychlejší návrat k tréninku
Posilují imunitu - protilátky jsou z proteinů
Regulují hormony - inzulin, růstový hormon
Dodávají energii - při nedostatku sacharidů

Problém moderního života? Získat dostatečné množství kvalitních bílkovin může být výzva. Mezi prací, sportem a dalšími aktivitami často není čas na přípravu plnohodnotného jídla. Zde přicházejí ke slovu proteinové tyčinky - váš spolehlivý partner kdykoli a kdekoli.

Vědecké poznatky: Co říká výzkum o proteinech?

Vědecký výzkum proteinů

Moderní výzkum jednoznačně potvrzuje klíčovou roli bílkovin v lidské fyziologii. Studie publikované v International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ukazují, že správný příjem proteinů může zvýšit sílu až o 25% ve srovnání s nízkoproteínovou dietou.

📊 Klíčové výzkumné poznatky:

🧬 Syntéza svalových bílkovin

Výzkum: Journal of Applied Physiology (2018)

Konzumace 20-25g kvalitních bílkovin stimuluje syntézu svalových proteinů na dalších 3-4 hodiny.

⏰ Anabolické okno

Výzkum: Sports Medicine (2017)

Příjem proteinů do 2 hodin po tréninku maximalizuje regeneraci a růst svalové hmoty o 15-20%.

🔥 Metabolismus tuků

Výzkum: American Journal of Clinical Nutrition (2019)

Vysokoproteínová dieta zvyšuje spalování tuků o průměrně 80-100 kalorií denně.

🧠 Kognitivní funkce

Výzkum: Nutrients Journal (2020)

Adekvátní příjem aminokyselin podporuje tvorbu neurotransmiterů a zlepšuje koncentraci.

Kolik bílkovin skutečně potřebujete?

📊 Kalkulačka denní potřeby proteinů

🏠 Sedavý životní styl

0,8 g/kg

Základní potřeba pro udržení tělesných funkcí

Příklad: Člověk 70 kg = 56g denně

🏃‍♂️ Pravidelně aktivní

1,2-1,6 g/kg

Pro rekreační sportovce a aktivní jedince

Příklad: Člověk 70 kg = 84-112g denně

💪 Intenzivní trénink

1,6-2,2 g/kg

Pro kulturisty a výkonnostní sportovce

Příklad: Člověk 70 kg = 112-154g denně

🔥 Redukce hmotnosti

2,0-2,5 g/kg

Při kalorickém deficitu pro zachování svalů

Příklad: Člověk 70 kg = 140-175g denně

💡 Realita vs. doporučení

Zatímco doporučení jsou jasná, realita je často jiná. Průzkum z roku 2021 ukázal, že 73% aktivních Čechů nedosahuje optimálního příjmu bílkovin. Hlavní důvody? Nedostatek času na přípravu jídla, neznalost vhodných zdrojů a praktické překážky moderního života.

Proteinové tyčinky: Vaše "to go" řešení pro moderní život

Proteinová tyčinka v akci

Představte si: Jste uprostřed náročného dne, čeká vás ještě trénink, ale na plnohodnotné jídlo nemáte čas ani možnost. Proteinová tyčinka v kapse vás nikdy nezklame. Je to jako mít svého osobního nutričního kouče, který je vždy po ruce.

🌟 Proč jsou proteinové tyčinky geniální?

Okamžitá dostupnost

Otevřete, snězte, máte hotovo. Žádná příprava, žádné nádobí, žádný nepořádek.

🎯

Přesné dávkování

Víte přesně, kolik bílkovin, sacharidů a kalorií dostáváte. Žádné hádání.

🚀

Rychlá absorpce

Kvalitní proteiny z tyčinek se vstřebávají během 30-60 minut po konzumaci.

📱

Dlouhá trvanlivost

Vydrží měsíce bez chlazení. Vždycky připravené, když je potřebujete.

💼

Mobilní výživa

Do kanceláře, na trénink, na výlet - vejdou se všude a nezabírají místo.

🎨

Rozmanitost chutí

Od čokolády po exotické příchutě - každý si najde svou oblíbenou.

Průvodce proteiny v tyčinkách: Který typ je pro vás?

🥛 Syrovátkový protein (Whey)

Absorpce: 30-60 min Biologická hodnota: 104 BCAA obsah: Vysoký

Nejpopulárnější volba mezi sportovci. Rychle se vstřebává, obsahuje všechny esenciální aminokyseliny a má vynikající chuť.

✅ Výhody:

  • Nejrychlejší absorpce ze všech proteinů
  • Vysoký obsah leucinu pro syntézu svalů
  • Vynikající rozpustnost a chuť
  • Podporuje imunitní systém

⚠️ Pozor:

  • Obsahuje laktosu (problém pro intolerantní)
  • Rychlé vyprázdnění - kratší nasycení

🧀 Mléčný protein

Absorpce: 6-8 hodin Biologická hodnota: 77 Uvolňování: Postupné

"Noční protein" pro dlouhodobé zásobení svalů aminokyselinami. Ideální před spaním nebo mezi jídly.

✅ Výhody:

  • Postupné uvolňování aminokyselin až 8 hodin
  • Dlouhodobé nasycení
  • Antikatabolické účinky
  • Ideální pro redukci hmotnosti

⚠️ Pozor:

  • Pomalejší absorpce - ne pro po-tréninkovém okně
  • Hustší konzistence

🥚 Vaječný protein

Absorpce: 1-3 hodiny Biologická hodnota: 100 Alergennost: Nízká

Zlatý standard biologické hodnoty. Kompletní aminokyselinový profil bez laktózy.

✅ Výhody:

  • Etalon biologické hodnoty proteinů
  • Bez laktózy a lepku
  • Vyváženě rychlá absorpce
  • Nízký obsah sacharidů

🎯 Vícesložkové směsi

Absorpce: Postupná Složení: Whey + Kasein + další Flexibilita: Vysoká

Nejuniverzálnější volba kombinující výhody různých typů proteinů pro optimální výsledky.

✅ Výhody:

  • Kombinuje rychlé i pomalé proteiny
  • Vhodné kdykoliv během dne
  • Optimální aminokyselinový profil
  • Lepší chuť a textura

Perfektní timing: Kdy konzumovat proteinové tyčinky

🕐 24hodinový protokol pro maximální efekt

6:00 - 8:00

🌅 Ráno

Typ: Whey protein tyčinka

Proč: Rychlé doplnění po nočním půstu

Benefit: Nastartování metabolismu

60-90 min před

🏃‍♂️ Před tréninkem

Typ: Whey + sacharidy

Proč: Energie + ochrana svalů

Benefit: Lepší výkon a vytrvalost

0-30 min po

💪 Po tréninku

Typ: Whey + BCAA

Proč: Anabolické okno

Benefit: Maximální růst svalů

14:00 - 16:00

🍪 Odpolední svačina

Typ: Vícesložková směs

Proč: Udržení energie

Benefit: Stabilní hladina cukru

21:00 - 22:00

🌙 Večer

Typ: Kasein tyčinka

Proč: Noční regenerace

Benefit: Ochrana svalů přes noc

Praktické tipy pro výběr a konzumaci

Výběr proteinových tyčinek

🔍 Jak číst etiketu jako profík

  • Obsah bílkovin: Minimálně 15g na tyčinku, ideálně 20-25g
  • Poměr protein/kalorie: Alespoň 50% kalorií z bílkovin
  • Cukry: Méně než 15g, preferujte přírodní sladidla
  • Vláknina: 3-5g pro lepší trávení a nasycení
  • Aminokyseliny: Hledejte kompletní aminokyselinový profil
  • Aditivum: Čím kratší seznam, tím lepší
  • Trvanlivost: Kontrolujte datum spotřeby

💡 Profi tipy pro maximální benefit

💧 Hydratace je klíč

Vždy zapijte tyčinku dostatečným množstvím vody. Proteiny potřebují vodu pro správné vstřebávání a metabolismus.

🍎 Kombinujte s ovocem

Po tréninku zkombinujte proteinovou tyčinku s banánem pro optimální poměr bílkovin a sacharidů.

🌡️ Správné skladování

Uchovávejte v suchu a chladnu. V létě tyčinky v autě rychle změknou.

📊 Sledujte celkový příjem

Tyčinky jsou doplněk, ne náhrada stravy. 30-40% proteinů z tyčinek je optimum.

Proteinové tyčinky vs. běžná strava: Čísla, která vás překvapí

Zdroj proteinů Bílkoviny (g) Čas přípravy Trvanlivost Mobilita Cena za gram
Proteinová tyčinka 20-25g 0 minut 12+ měsíců ⭐⭐⭐⭐⭐ 2-4 Kč/g
Kuřecí prsa (100g) 23g 15-20 minut 2-3 dny ⭐⭐ 1-2 Kč/g
Tvaroh (200g) 22g 0 minut 5-7 dní ⭐⭐⭐ 0,8-1,5 Kč/g
Vejce (3 ks) 18g 5-10 minut 3-4 týdny ⭐⭐ 1-1,8 Kč/g
Protein drink 25-30g 2 minuty 2+ roky ⭐⭐⭐⭐ 1,5-3 Kč/g

🔍 Závěry srovnání

Zatímco tradiční zdroje proteinů mohou být levnější na gram bílkovin, proteinové tyčinky vyhrávají v mobilité, praktičnosti a trvanlivosti. Pro aktivní lidi s nabitým programem je poměr cena/praktičnost často nejvýhodnější právě u kvalitních proteinových tyčinek.

Mýty vs. Fakta: Pravda o proteinových tyčinkách

MÝT: "Tyčinky jsou jen sladkosti"

Kvalitní proteinové tyčinky obsahují 40-60% méně cukru než běžné sladkosti a poskytují 15-25g bílkovin.

FAKT: "Praktická výživa"

Moderní tyčinky jsou navržené nutričními specialisty pro optimální poměr makronutrientů.

MÝT: "Nahrazují celé jídlo"

Tyčinky jsou doplněk stravy, ne náhrada vyváženého jídla. Ideální pro specifické situace.

FAKT: "Rychlá absorpce"

Proteiny z tyčinek se vstřebávají stejně rychle jako z tradičních zdrojů - během 30-90 minut.

MÝT: "Jen pro kulturisty"

Proteiny potřebuje každý aktivní člověk - od maratonců po pracující rodiče.

FAKT: "Dlouhodobě udržitelné"

Tyčinky mají dlouhou trvanlivost a nevyžadují chlazení - perfektní pro zásoby.

Váš cesta k proteinovkám začíná teď

Úspěch s proteinovými tyčinkami

Proteinové tyčinky nejsou jen trendem - jsou praktickou odpovědí na výzvy moderního aktivního života. Poskytují kvalitní bílkoviny tam, kde je potřebujete nejvíce: rychle, spolehlivě a bez kompromisů.

30 sekund

Průměrný čas "přípravy"

💪

20-25g

Optimální dávka bílkovin

🎯

100%

Mobilní výživa

🚀 Připraveni na změnu?

Začněte jednoduše: Vyberte si kvalitní proteinovou tyčinku, vyzkoušejte ji po tréninku nebo jako svačinu. Sledujte, jak se vaše tělo adaptuje na pravidelný příjem kvalitních bílkovin. Vaše svaly (a životní styl) vám poděkují!

Prémiové produkty - fitnessshop.cz
Špičkové produkty ověřené kvality
Vybíráme jen to nejlepší.
Sportovní výživa- kvalita- bio-eko- fitnessshop.cz
Produkty z EU
Kvalitní a bezpečné suroviny z ověřených zdrojů.
Doprava zdarma-sportovní výživa-vitaminy-fitnessshop.cz
Doprava zdarma při nákupu nad 1 500 Kč
Rychlé a spolehlivé doručení.
darek k nakupu- fitnessshop.cz
Dárek k nákupu
U objednávek nad 399 Kč.

Staňte se členy teamu Fitnessshop

A získejte fitness plán ZDARMA a slevu 10% na váš první nákup.

 
 

Děkujeme!

Na vyplněnou e-mailovou adresu Vám bude zaslána zpráva pro potvrzení správnosti Vaší e-mailové adresy. Bez potvrzení uvnitř této zprávy nebudete zařazeni do databáze kontaktů.

PS: Pokud e-mail nenajdete, zkuste zkontrolovat všechny složky e-mailu (včetně hromadných a SPAM složky). A kdyby něco, najdete nás na info@fitnessshop.cz.

 

Děkujeme