1. Pijte dostatek tekutin: Nutností je pít alespoň 2 litry neslazených tekutin denně, nejlépe minerálku, bylinný, ovocný nebo zelený čaj (černý čaj pouze v malém množství).
2. Káva s mírou: Kávu se snažte pít minimálně (pouze s kapkou nízkotučného mléka a bez cukru) - pozor nezapočítávejte ji do příjmu tekutin.
3. Přesně dle pokynů: Po celou dobu konzumujte pouze zeleninu, bílé maso, ryby (ne losos, marinované ryby apod.) a další potraviny přímo jmenované v sekci poledne 11-21 den, dále je povolen pouze citron a grep k dochucení tekutin.
4. Příprava koktejlů: Denní koktejl S 55 SLIM SHAKE míchejte dle návodu, 30g s mlékem nebo náhradou mléka ze sóji nebo rýže, další alternativou je zředit mléko vodou a nebo pouze s vodou (ovlivní ale chuť, s mlékem chutná lépe), řádně protřepte, nepřipravujte si ho delší dobu předem, rychle houstne. Večerní vysoko proteinový koktejl CREAMY PROTEIN Shake připravte opět dle návodu, 30g s mlékem nebo volte stejné alternativy. Každý je individualita, má jiný metabolismus a hlavně má různě dlouhý den (někdo vstává v pět hodin a druhý zase až na devátou), snažte se snídaňovou porci sníst do jedné hodiny po té co vstanete, nikdy nesmíte mít hlad, rozdělte si denní dávky časově tak, aby Vám to vyhovovalo, pokud máte dlouhý den, můžete si jednu menší porci S55 Slim Shake (2 pol.lžíce) během dne přidat, balíček obsahuje o 9 porcí více než je v rozpise, takže se nemusíte obávat, že nevystačí.
5. Doplňková podpora spalování: Ještě výraznější efekt spalování tuků můžete podpořit produktem LIPO 5 STACK, který užívejte 2x denně před jídlem (ráno a maximálně odpoledne, nikdy ne večer). Pokud máte v úmyslu do programu zahrnout i sportovní aktivity, gratulujeme, výsledek bude ještě úžasnější, v tom případě spalování můžete podpořit produktem L-carnitine forte buď v balení po jednotlivých ampulích nebo v koncentrované formě v lahvi 1 litr, který použijte cca ¼ hodiny před aktivitou.
6. Po ukončení programu: Je důležitý mírný přechod na běžnou stravu: jídlo si rozdělte na minimálně 5 malých porcí během dne, k večeři můžete ještě pokračovat v konzumaci CREAMY PROTEIN SHAKE v doporučeném dávkování (mělo by Vám zbýt 7 porcí), jezte dále hodně zeleninových jídel a jídel s nízkým obsahem tuku, hlídejte si energetický příjem, sacharidy přijímejte pouze ty s nízkým glykemickým indexem, ráno začínejte jídly bohatšími na sacharidy a naopak odpoledne a k večeru s vyšším obsahem bílkovin, poslední jídlo konzumujte cca kolem šesté hodiny večerní (3 hodiny před spánkem).
7. Zdravotní hledisko: Nezačínejte redukční program, pokud máte vážnější zdravotní problémy, konzultujte tento krok nejprve s Vašim lékařem.
8. Diabetes a tlak: Pokud máte před započetím redukčního programu zvýšenou hladinu cukru, nebo se léčíte s vysokým krevním tlakem, je velice pravděpodobné, že během našeho programu dojde k vyrovnání, pokud se budete řídit našimi radami i po ukončení, tento stav by měl setrvat, buďte proto opatrní, pozorujte se, buďte v kontaktu se svým lékařem, nebo nás kontaktujte na tel: 244 466 035, e-mail: info@fitnessshop.cz
9. Pozitivní myšlení: Myslete pozitivně, síla podvědomí je obrovská.
10. Měření pokroku: Před zahájením programu se zvažte a změřte se (alespoň pas, boky a prsa), tyto kroky opakujte 1x týdně.

Přejeme Vám pevnou vůli, mnoho úspěchů a pokud máte nějaký dotaz nebo problém, kontaktujte nás, rádi Vám pomůžeme.
Zůstaňte sama sebou, my Vás jen zeštíhlíme a zažijte ten krásný pocit, že i Vy jste to dokázala.