Co je to guarana?

Guarana je brazilská rostlina pocházející z povodí Amazonky, jejíž plody se využívají pro své stimulační účinky. Je známá také pod názvem Paullinia cupana a je to popínavá rostlina ceněná pro své plody.

Zralý plod guarany je velký asi jako kávová bobule. Podobá se lidskému oku, s červenou skořápkou obalující černé semeno pokryté bílou řasnatkou.

Extrakt z guarany se vyrábí zpracováním semen na prášek [1].

Amazonské kmeny používají guaranu po staletí pro její léčebné účinky [2].

Obsahuje působivou řadu stimulujících látek, jako je kofein, teofylin a teobromin. Guarana se může pochlubit také antioxidanty, jako jsou třísloviny, saponiny a katechiny [3].

Výhody užívání guarany

Zde je 11 výhod guarany.

✅ Bohatá na antioxidanty
✅ Snižuje únavu a zlepšuje soustředění
✅ Může vám pomoci lépe se učit
✅ Může podpořit hubnutí
✅ Může zmírnit chronický průjem a léčit zácpu
✅ Může podpořit zdraví srdce
✅ Může ulevit od bolesti
✅ Může zlepšit vzhled pokožky
✅ Může mít protirakovinné účinky
✅ Má antibakteriální vlastnosti
✅ Může chránit před věkem podmíněnými očními poruchami

Účinky guarany

Guarana je oblíbenou složkou mnoha energetických a nealkoholických nápojů.

Amazonské kmeny ji pro její léčebné účinky používají již po staletí.

Guarana je běžně propagována pro svou schopnost snižovat únavu, zvyšovat energii a napomáhat učení a paměti. Je také spojována s lepším zdravím srdce, hubnutím, úlevou od bolesti, zdravější pokožkou, nižším rizikem rakoviny a snížením rizika očních chorob souvisejících s věkem.

Je široce dostupný jako doplněk stravy a lze jej snadno přidat do jídelníčku.

Většina výzkumů ukazuje, že dávky mezi 50-75 mg guarany jsou dostatečné k tomu, aby vám poskytly zdravotní výhody, ačkoli neexistuje žádné oficiální doporučení pro dávkování.

Ať už chcete zvýšit hladinu energie nebo jen zlepšit svůj celkový zdravotní stav, guarana může stát za vyzkoušení.