Staňte se členy TEAMU FITNESSSHOP a získejte slevu 10%!

Lískooříškové lívance s borůvkami

Skvělé a jednoduché proteinové lívance. Ideální snídaně nebo předtréninkové jídlo s vysokým obsahem bílkovin. Vyzkoušejte náš recept:

Lískooříškové palačinky s borůvkami | recept | blog | fitnessshop.cz

Ingredience (na 6 palačinek)

20 g hladké mouky
40 g mletých lískových oříšků
3 vejce
3 lžíce javorového sirupu/rýžového sirupu/erythritolu
1/2 lžičky prášku do pečiva
Kapka mandlového mléka
Hrst borůvek
40 g Formule 80 vanilka

Příprava

Vejce rozšlehejte a smíchejte s moukou, proteinovým práškem, lískovými oříšky, práškem do pečiva a javorovým sirupem (nebo jiným sladidlem). Přidejte trošku mandlového mléka a míchejte, dokud nevznikne pěkné krémové těsto. Přiložte borůvky. Palačinky smažte např. na kokosovém oleji. Podávejte s borůvkami a javorovým sirupem.

Výživové hodnoty

Kalorická hodnota 144 kcal

Sacharidy 3,2 g

Tuk 6,5 g

Bílkoviny 4,7 g


Zdroj: https://www.multipower.de/blogs/news/haselnuss-pancakes-mit-blaubeeren

Vše o banánech

Vše o banánech

Profesor na hodině fyziologie hovořil se studenty o banánech. Použil slovní spojení "nabanánovat...

Minerální látky a sport

Minerální látky a sport

Co jsou to minerální látky? Minerální látky jsou důležitou složkou lidské výživy, ač nemají ...

Najdete nás i na MALL.CZ