Recept na čokoládový banánový chléb

Máte doma přezrálé banány? Pokud ano, tak zde je ideální řešení. Proteinový banánový chléb. Zkuste náš recept:

na 12 porcí

Suroviny

4 banány
4 vejce
2 lžíce kokosového oleje
1 lžička prášku do pečiva
1 lžíce kakaového prášku
3 lžíce javorového sirupu
30 g mletých ořechů
30 g pohankové mouky
80 g vícesložkového proteinu Creamy protein čokoláda

Postup

Banány oloupejte a rozmačkejte vidličkou. Rozmačkané banány a vejce smíchejte metličkou. Přidejte pohankovou mouku, ořechy a proteinový prášek a znovu promíchejte. Poté přidejte kakaový prášek, prášek do pečiva, javorový sirup a kokosový olej a ještě jednou dobře promíchejte. Těsto vlijte do vymazané formy (30 x 11,5 cm) a pečte asi 40 minut při 180 stupních. Jako polevu doporučuji arašídové máslo, lesní plody a semínka.

Výživové hodnoty

Kalorická hodnota 152 kcal

Sacharidy 9 g

Tuk 6 g

Bílkoviny 12 g

Co číst dále

• Recenze proteinových tyčinek 2024: Velký test
• Recept na domácí proteinovou granolu
• Thermo Ripp: Revoluční řešení pro pohybový aparát
• Zůstaňte hydratovaní pomocí iontových nápojů